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“十一”想出游,先看这里

2015-9-16 16:16| 发布者: 妈宝网| 查看: 438| 评论: 0

摘要:   一年一度的“十一”长假就快到了,很多人都会趁着秋高气爽出去旅游或是回乡探望长辈们,其中包括了很多孕妇。好多孕妈妈问我:孕期可不可以旅游啊?要注意些什么呢?下面就从医生和朋友的角度说说我的个人观点。 ...



  一年一度的“十一”长假就快到了,很多人都会趁着秋高气爽出去旅游或是回乡探望长辈们,其中包括了很多孕妇。好多孕妈妈问我:孕期可不可以旅游啊?要注意些什么呢?下面就从医生和朋友的角度说说我的个人观点。

孕中期出游较合适

  首先怀孕头3个月及后3个月的孕妇朋友不建议出游,原因很简单,大多数人也都清楚。早孕期间胚胎还不稳定,长途旅行路途颠簸可能导致先兆流产或流产,再者大多数人都会有早孕反应,本来人就不太舒服,出门也不会太爽;妊娠晚期肚子比较大了,路上或景点人多拥挤随时可能撞到肚子刺激到子宫,引起先兆早产或是早破水、胎盘早剥等情况,再者孕晚期本来就会精神欠佳,出门更累,也休息不好,对妈妈和宝宝都不太好。
先看看你是不是“不宜出游”人群

  那么什么样的孕妇适合出门旅游呢?我的建议是怀孕4~6个月,没有妊娠并发症(包括早孕期有先兆流产史、妊娠期高血压、糖尿病、胎盘位置偏低等各种合并症和多胎妊娠)的,没有孕中期流产史的,不晕车的,身体素质好没有自身原发病的孕妇可以出行,其他的就周边一日游或呆在家里吧。
牢记7个注意事项:

  下面谈谈孕妇旅游注意事项:

  1.不建议超长途及长时间旅行,例如去欧洲或者某某地十多日游,旅途造成的劳累和睡眠不足对妈妈和宝宝都有很大的影响,而乘坐各种交通工具带来的颠簸、碰撞以及不方便都是很难受的。
  2.不要去人多拥挤的地方,不得不去的话一定要让家人保护好自己,前面和后面最好都有一个“自己人”,这样在人多的时候才能有效防止挤到妈妈和宝宝。
  3.行程紧凑的旅行团不适合孕妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。不要去运动量太大或危险的地方,如爬山、漂流、潜水等能免则免,又或者到海拔太高可能会有高原反应的地方,可能造成缺氧既影响自己又影响宝宝。
  4.在外面不要乱吃东西,尽量去干净和常规点的小吃店,不要吃路边摊和看起来奇怪的没吃过的东西,万一发生过敏或者食物不洁造成的腹泻就麻烦了。
  5.不要独自出游以及去荒无人烟的地方,避免前往岛屿或交通不便的地区,蚊虫多、卫生差的地区不可前往,传染病流行的地区更应避免。旅途中要让家人充分照顾自己,不要拎较重的行李,万一发生什么意外或者不舒服要能及时看到医生和进行治疗。
  6.背包中常备小零食。舟车劳顿,时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿,且旅行的话可能没有办法按时吃到正餐,所以备点临时裹腹的零食是很有必要的。
  7.充分利用可见的洗手间。孕妇因为子宫膨胀,多少会压迫到膀胱,比正常人便意频繁,所以没有便意也多上上厕所,以防尿急的时候又找不到厕所。
  总的来说,现代家庭对下一代都比较重视,每个孕妇都是家庭的重点保护对象,整个孕期其实都不建议长途旅游,毕竟有很多不可预知的风险,但很多时尚的孕妇又想给自己的怀孕生涯留下一些可以纪念的回忆。所以孕妈妈们出门前权衡好利弊,出门后尽量规避危险,祝大家有一个安全开心的旅程。


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