孕期吃鱼的益处及宜忌

发布时间: 2014-03-11| 发布者: 妈宝网| 查看数: 13441

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相关字幕: 鱼是非常好的食物,它的热量相对比较低 比如说对于孕期糖尿病人来讲,相对来讲 还是比较推荐吃鱼的 那50克的精瘦肉,相当于鱼的话 也就是80到100克,那你的饱腹感就强 鱼肉的蛋白质是非常优质的 而且它含很多的维生素,而且相对起来的话 还含有一种大家非常希望喜欢的DHA 那么相对来讲的话,鱼是吃哪个部位最好呢 一个是眼周围,包括它的鱼油,它的DHA最好 实际上,DHA就是一种动物饱和脂肪酸 但是它是咱们脑黄金的一种 所以呢,相对来讲的话,那么在孕期的时候 建议大家多吃一些这个鱼类 那么鱼类也不是无限制的吃 一般来讲的话,一周吃三到五次就可以了 那有像有些深海鱼,像青鱼,剑鱼包括是一些金枪鱼 那一周你吃一次就可以了 为什么呢,它有一些重金属的问题 相对来讲,我们要避免重金属中毒 那其中就是汞比较厉害,一定要注意 一周有一次就可以 还有一个就是大家喜欢吃生鱼片 那这个就是卫生问题 生鱼片相对来讲有些细菌 影响你孕妇拉肚子,给孩子造成影响 有的时候呢,如果拉肚子比较厉害的话 有可能造成流产,这个问题还是比较常见的 所以相对来讲,食品类卫生一定要注意 那么相对的话 我们一天一个星期吃三到五次就可以了

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