新浪微博腾讯微博新浪博客 自测工具
妈妈宝宝ipad App
人气: 5125|回复: 9

怎么坐月子,让你远离产后肥胖

[复制链接]

4

主题

5

帖子

266

积分

注册会员

Rank: 2

积分
266
发表于 2015-6-25 10:49:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
      前段时间英国王妃在生完小公主的十个小时便抱着孩子出来与媒体民众见面,这在我们中国的女性看来简直不可思议。我们传统的女人生完孩子必须坐   月子,整天在床上一动不动的,吃各种营养品,补品,大鱼大肉又缺乏运动,导致很多新妈妈产后肥胖严重。咱们不提倡欧美的生完孩子马上恢复以前的生活,但是咱们坐月子的时候也可以做到科学的坐月子,产后坐月子有哪些科学的原则呢?产科专家来给大家讲讲如何科学的坐月子!

凯特王妃.jpg

      产后尽早下床活动

      专家建议新妈妈产后应尽早下床活动,不要躺着不动。这是因为孕晚期及分娩后的一段时间内,身体中的血液处于高凝状态,这样有利于胎盘剥离后的子宫尽快止血,但是在这种高凝状态下血栓性疾病的发生几率也会增高,常见的有下肢血栓,这些栓子如果随血流进入其他的重要器官就会威胁产妇的生命,如肺、脑血管栓塞,因此,建议新妈妈产后尽早下床活动。

      新妈妈产后饮食原则

      产科主任建议产后新妈妈应遵循以下饮食原则:

      1、饮食清淡

      新妈妈产后饮食宜清淡,不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物,少吃甜食。酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的肠胃而引起诸多不适;过咸或油腻的食物会增加肠胃的负担;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起产后肥胖。

      2、切忌大补

      很多新妈妈会在产褥期吃一些补品,何主任说,其实产后一般不需要特别进补,像人参、阿胶等大补的药材吃了还可能引起产后出血等问题,因此新妈妈产后应切忌大补,如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品。

      3、多吃富含蛋白质的食物

      新妈妈产后应比平时多吃富含蛋白质的食物,尤其是动物蛋白,比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等,豆类也是必不可少的高蛋白佳品,但要注意不要食用过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利。

妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

-7

积分

限制会员

积分
-7
发表于 2015-7-2 22:42:54 | 显示全部楼层
声音
出现在自己赤追风哈哈大笑疑声问了句

珠子之时

你等着吧声音冰冷我长老殿

游戏赚钱点评网













杠杆网 股票配资 配资炒股 炒股配资
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

34

帖子

836

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
836
发表于 2015-7-4 15:08:01 | 显示全部楼层
初来乍到,请多多关照。

顶你一下,好贴要顶!

caoliu社区 最新地址

www.caoliu99.com












1024社区最新地址
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

31

帖子

456

积分

注册会员

Rank: 2

积分
456
发表于 2015-7-5 04:23:20 | 显示全部楼层
好啊~~~~~~












YY频道7450招募视频主播收入过万不是梦.
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

301

积分

注册会员

Rank: 2

积分
301
发表于 2015-7-5 11:37:05 | 显示全部楼层
强烈支持。

达盖尔的旗帜phpwind
www.dagaier51.com












达盖尔的旗帜caoliu
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

385

积分

注册会员

Rank: 2

积分
385
发表于 2015-7-7 17:02:10 | 显示全部楼层
竞博体育网 www.jbyf.net












竞博体育网 www.jbyf.net
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

0

帖子

351

积分

注册会员

Rank: 2

积分
351
发表于 2015-7-8 10:20:35 | 显示全部楼层
顶你一下,好贴要顶!

草社区榴最新地址1024
www.caoliu98.com












草社区榴最新地址1024
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1

帖子

531

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
531
发表于 2015-7-8 11:30:09 | 显示全部楼层
顶你一下,好贴要顶!

草社区榴最新地址1024
www.caoliu98.com












草社区榴最新ip网址
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

20

帖子

475

积分

注册会员

Rank: 2

积分
475
发表于 2015-7-8 19:22:26 | 显示全部楼层
谢谢啦,辛苦啦。感谢感谢!












YY频道7450招募视频主播收入过万不是梦.
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

41

帖子

366

积分

注册会员

Rank: 2

积分
366
发表于 2015-7-9 23:25:30 | 显示全部楼层
嘿嘿,回个贴表明我来过。












一个非常不错的高端美女论坛,给大家推荐一下,
搜索:【上海粉红社】fenhongshe.net
妈宝网是致力于打造专业化、便捷化、互动性强的网络平台;网站内容丰富,包含育儿的多方面知识。并结合同公司的数字传媒分公司的手机报等业务和《妈妈宝宝》、《孕味》、《宝贝盒子BOX》三本杂志,为广大的孕育家庭提供了为更方便快捷的社区交流平台。
回复 支持 反对

使用道具 举报

友情链接>>摇篮网杂志铺微童星亲润盐妈网母爱多家庭医生在线美华妇儿服务北京宝岛妇产科医院七田真本来生活宝宝地带佑子堂

网站地图|小黑屋|关于我们|联系我们|妈宝网 ( 鲁ICP备14033645号-2

版权所有,所有内容,未经授权,不得转载或其他使用
快速回复 返回顶部 返回列表